A maioria dos adolescentes ficam horas e horas sentados em frente ao computador.Nós que somos blogueiras principalmente porque,por mais que não escrevamos posts o dia inteiro,precisamos retribuir comentários,visitar blogs,ler e-mail,mexer com HTML e outras coisas.Por isso não separamos tempo para movimentar o corpo,ou fazer exercícios,mesmo que necessário.Assim,aos poucos,viramos adeptos do sedentarismo.Isso pode parecer algo inofensível,mas não é!Nós devemos gastar,no minimo 2.200 calorias por semana em exercícios físicos.E não é tão difícil.Andando de bicicleta 2 vezes por semana é um baita exercício,alem de ser algo prazeroso.Vou listar abaixo alguns hábitos saudáveis para adolescentes/blogueiros.
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| Cuidado com o sedentarios/Dicas para não virar sedentário |
Saia da internet e faça intervalos
Em 10 minutos você pode ir ao banheiro,beber água,que ajuda na hidratação,e assistir um pouco de televisão.Faça isso a cada 90 minutos.Acredite,isso ajudará na criação de postagens,pois lhe deixará mais leve.
Beba 2L de agua por dia
Coma coisas saudáveis
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| Não vire sedentario. |
Beba 2L de agua por dia
Encha uma garrafa de refrigerante com água e deixe perto de você.Essa é a maneira mais fácil de lhe fazer consumir essa quantidade de água .Esse hábito ajuda no funcionamento do cérebro e ajuda na hidratação.
Coma coisas saudáveis
Eu sei que é uma tentação,mas troque os salgadinhos gordurosos por biscoitinhos de polvilho,por exemplo.E troque os refrigerantes por sucos de caju.Isso ajudará você a perder uns quilinhos,se precisar.
Lembre-se:O sedentarismo mata 3 milhões de pessoas por ano no mundo.Mude seus hábitos agora,ou mais tarde poderá fazer parte dessa estatística.
Beijos!
